1 30秒动作可以预测寿命吗？无法完成的死亡风险可以增加6倍。研究公共自我测试技巧 退出时间：2025-06-24 13:52 心脏病和中风是世界上排名第一的杀手，也是香港第三个最常见的致命疾病。但是事实证明，心血管疾病的死亡是可以预见的！一项新的外国研究表明，一项简单的身体健身测试（SRT）可以在短短30秒内评估身体机能，并预测自然死亡和心血管疾病死亡的风险！ 1 30秒动作可以预测寿命吗？死亡风险可以增加6倍。发表在《欧洲预防性心脏病学杂志》上的一项新研究邀请了在中间和成年人中年龄4,282年的ANG，他们经历了“坐着站立”。参与者需要在没有帮助的情况下坐在地板上正确移动。研究小组警告说，没有人有残疾，例如臀部，脊髓，一个有严重关节问题的人等。团队还提醒我们，普通百姓不应仅进行这项测试。他们应该提前寻求帮助，要求其他人帮助观察，并根据“现场审判”的相关步骤对测试人员坐下和站立运动进行评分。如何执行静坐站立测试（SRT）？坐下站立测试|在测试前准备步骤，将座椅枕头放在身体下方，以防止跌倒时受伤。试验开始后，姿势运动的座位将得到5分，MGA研究人员的最终成绩为0-10分（总坐着并获得得分）。坐在站立测试|坐在动作步骤始于坐着的动作，首先在另一只脚上越过另一只脚，然后按身体。每次使用支撑（例如手，手臂或膝盖）将扣除1分。请小心将手放在膝盖上以支撑它也是合作毫无疑问的支持，将扣除1分。如果运动不稳定，则会扣除0.5分，这意味着身体的平衡损失。如果参与者无法独立完成座位的行动，例如在桌子，墙壁上或在其他人的帮助下坐着，则分数为0。他在没有支持的帮助下完成了座位的运动，并获得了5分。坐下来审判|将地面放在地面上后，您可以开始向上移动。分数运动点相同，从使用支持中降低了1分，并从不稳定的运动/摇摆中降低了0.5分。如果参与者无法独立完成勃起，则如果需要在其他人的帮助下使用桌子，墙壁或站立，则标记为0。垂直运动在没有支持的帮助下结束，并获得5分。该测试的目的是测量物理测试测试，例如肌肉健康，平衡和灵活性；研究小组说的人很低ER标记的死亡率较高。与那些在何时起床或坐下来摇晃的人相比，很难完成在中间和成年人坐着或不支持的成年人中老化的任务，死于心脏疾病的心血管疾病的风险降低了10年的6倍。 SRT标记如何反映健康状况？根据该测试，设置测试（SRT）标记可能反映了身体的厌氧身体状况，这与自然死亡的风险和心血管疾病引起的死亡风险有关：该小组表示，SRT得分较高，身体健康较高，显着降低了自然死亡和心血管障碍的风险。分数越低，厌氧的身体状况越好，死亡风险越高。香港常见的心血管疾病：中风/心脏病疾病会导致中风和心脏病，并且可以随时杀死。注意以下标志D症状：根据香港卫生部的常见症状，中风和中风以及通常具有以下症状： ·认真的人更有可能睡觉或死亡。根据香港卫生部门的心脏病的常见症状，心脏病通常是指各种与心脏相关的疾病（例如冠心病，心肌梗死）。其中，最有可能的死亡原因是冠心病（冠心病）。当胆固醇层积聚在心脏冠状动脉的内壁，防止动脉腔，从而减少心肌肌肉的血液供应，从而发展se。常见症状包括：心肌梗塞。静止或服用心脏病后，心绞痛继续进行。 ·心绞痛：严格运动或情绪障碍后，患有冠心病的患者通常会出现心绞痛。患者在胸部感觉到压缩诱饵，例如触摸巨石。疼痛会散布到手臂，肩膀，脖子和下巴，几分钟后可以改善。 ·呼吸困难：由于心肌没有足够的血液，因此患者在运动过程中会感到呼吸困难和疲劳。 ·其他症状：脚的呼吸症，头晕，出汗，恶心和无力。资料来源：9NEWS，加加瓦拉卫生部卫生部